下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。

　　第1-2天

　　1.起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

　　2.早餐：1个水果

　　3.上午：少量干果

　　4.午餐：1碗糙米饭+ 2份蔬菜

　　5.下午：自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道)

　　6.晚餐：1份蔬菜

　　第3-7天

　　1.起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

　　2.早餐：麦片粥+ 1份蔬菜/ 1个水果/ 1份水果沙拉

　　3.上午：1个水果+少量干果

　　4.午餐：1碗糙米饭/1碗糙米粥+ 2份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类

　　5.下午：1个水果/ 1份水果沙拉

　　6.晚餐：1份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类

　　7.晚上：1个水果

　　8.睡前：补充维生素专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。坚持就是胜利哦！

预防眼袋的九大主张

      1.眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。

      2.画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用乾粉扑轻按在面上来稳定手的位置便不容易画错位置了。

　　3.洗面时，用棉花抹洗眼睛周的皮肤，比用粗糙的毛巾好。

　　4.配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。

　　5.不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。

　　6.切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。

　　7.每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。

　　8.早、晚要涂眼霜，早上可用有紧肤效用的眼部Gel，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。

　　9.眼部卸妆应用专用的卸妆液，玫琳凯的清爽眼部卸妆液能够温和并彻底卸除一般甚至油性的防水眼部化妆品，并能同时滋润眼部肌肤。